Por que repetimos padrões nos relacionamentos?

A terapia nos ajuda a entender que repetimos padrões nos relacionamentos porque nossa mente busca familiaridade, mesmo que isso nos cause sofrimento. Mas essa não precisa ser uma sentença: ao compreender a origem desses padrões, podemos transformá-los.

A Origem dos Padrões Repetitivos

Desde a infância, aprendemos sobre amor, afeto e conexão a partir das nossas primeiras relações – especialmente com os cuidadores (pais, avós, responsáveis). Essa experiência inicial molda a forma como percebemos os relacionamentos na vida adulta.

✔ Se você recebeu amor de forma inconstante ou condicional, pode acabar se envolvendo com pessoas emocionalmente indisponíveis.

✔ Se teve que "merecer" atenção e afeto, pode se ver em relacionamentos onde sente que precisa provar seu valor o tempo todo.

✔ Se cresceu em um ambiente instável ou conflituoso, pode inconscientemente se sentir atraído(a) por relações turbulentas, porque isso é o que conhece como “normal”.

A psicanálise chama isso de “compulsão à repetição” – a tendência inconsciente de recriar situações do passado na esperança de resolvê-las.

Como esses padrões se manifestam?

Os padrões repetitivos podem aparecer de diferentes formas nos relacionamentos, como:

🔹 Escolha de Parceiros Semelhantes

Sempre se sente atraído(a) por pessoas emocionalmente distantes? Ou por parceiros que acabam te decepcionando? Isso pode estar ligado à busca inconsciente de reviver uma relação do passado – possivelmente com um dos pais ou uma figura de referência.

🔹 Dinâmicas de Relacionamento Cíclicas

Seus relacionamentos sempre começam intensos, mas depois caem na frustração e no distanciamento? Ou você costuma alternar entre momentos de extrema conexão e brigas desgastantes? Isso pode indicar um padrão de apego ansioso ou evitativo, baseado em experiências passadas.

🔹 Repetição de Conflitos

Brigas sobre os mesmos temas (ciúmes, falta de atenção, comunicação) em diferentes relacionamentos podem indicar que há algo mais profundo a ser resolvido. Muitas vezes, o problema não está no outro, mas em algo dentro de nós que precisa ser trabalhado.

Por que continuamos repetindo esses padrões?

Mesmo que esses padrões nos machuquem, há razões inconscientes para continuarmos neles:

✔ Familiaridade: Nos sentimos mais confortáveis com aquilo que conhecemos, mesmo que seja disfuncional.

✔ Tentativa de Reparação: A mente tenta reviver o passado para, dessa vez, conseguir um desfecho diferente.

✔ Medo da Mudança: Romper padrões exige autoconhecimento e coragem para se permitir viver algo novo.

Mas a boa notícia é: padrões podem ser quebrados! E o primeiro passo é tomar consciência deles.

Como romper o Ciclo de Repetição?

✅Identifique o Padrão

Faça uma lista dos seus últimos relacionamentos.

Pergunte-se: Quais semelhanças existem entre eles? Os conflitos eram parecidos? Meus sentimentos foram os mesmos?

Reflita sobre sua infância: Que mensagens recebi sobre amor e afeto? Meus relacionamentos adultos refletem isso?

✅Observe suas Escolhas

Antes de entrar em um novo relacionamento, reflita sobre o que te atrai nessa pessoa. A atração pode estar baseada em um padrão antigo e não em algo realmente saudável para você.

✅Desenvolva Novas Referências de Amor

Se você sempre associou amor a dor, instabilidade ou sacrifício, é preciso reconstruir essa percepção. Relacionamentos saudáveis não precisam ser uma luta constante – eles podem ser seguros, equilibrados e gratificantes.
✅Trabalhe seu Autoconhecimento

Fazer tudo isso sozinho não é fácil. A terapia é uma ferramenta poderosa para entender de onde esses padrões vêm e como transformá-los. Explorar suas emoções, crenças e vivências pode ajudar a criar novas formas de se relacionar.

Você pode não repetir o passado