Terapia Online realmente funciona? Benefícios e limites do atendimento Virtual
Nos últimos anos, a terapia online se tornou uma alternativa acessível e eficaz para milhões de pessoas ao redor do mundo. Mas muitas dúvidas ainda surgem: Será que a terapia online é tão eficiente quanto a presencial? Quais são seus benefícios e limitações? Ela pode ajudar em transtornos como ansiedade e depressão?
2/15/20252 min read
Com a evolução da tecnologia, a aprovação do Conselho Federal de Psicologia e a crescente aceitação dos atendimentos psicológicos virtuais, entender os impactos e a eficácia do formato online de terapia é essencial para quem busca apoio mental.
Como funciona a terapia online?
A terapia online consiste no atendimento realizado por meio de plataformas digitais como chamadas de vídeo através do Zoom, Google Meet, WhatsApp e Skype.
O sigilo e ética profissional continuam mantidos.
E há também a possibilidade de sessões individuais, de casal ou em grupo.
Terapia Online funciona? Será que esse formato traz os mesmos benefícios da terapia presencial? O que dizem os estudos?
Estudos científicos comprovam que a terapia online é tão eficaz quanto a presencial para diversos transtornos psicológicos, como:
Ansiedade e depressão: Pesquisa publicada na Journal of Affective Disorders mostrou que a terapia online tem resultados comparáveis à presencial no tratamento de depressão leve a moderada.
Transtornos alimentares: Estudos indicam que intervenções online ajudam a modificar padrões disfuncionais de pensamento ligados à alimentação.
Transtorno do Estresse Pós-Traumático (TEPT): Segundo o American Journal of Psychiatry, a terapia online pode reduzir sintomas de TEPT em pacientes que não têm acesso fácil a psicólogos presenciais.
Orientação e autoconhecimento: Sessões remotas são eficazes para desenvolvimento pessoal, manejo do estresse e resolução de conflitos internos.
Vantagens da Terapia Online
Acessibilidade e Conveniência
✔ Permite atendimento de qualquer lugar, ideal para quem tem rotina intensa.
✔ Acesso a psicólogos especializados, mesmo em cidades pequenas ou áreas remotas.
Maior Conforto e Segurança
✔ Muitas pessoas se sentem mais à vontade para falar sobre emoções no ambiente familiar.
✔ Evita deslocamentos e exposição social, essencial para quem sofre com ansiedade social.
Custo-Benefício e Flexibilidade
✔ Em muitos casos, o atendimento online tem valores mais acessíveis.
✔ Opções de horários mais flexíveis, incluindo atendimentos à noite e nos finais de semana.
Continuidade do Tratamento
✔ Evita interrupções por viagens ou mudanças de cidade.
✔ Sessões podem ser mantidas mesmo em períodos de pandemia ou restrições de mobilidade.
Se o acesso a um psicólogo presencial é difícil para você, a terapia online pode ser uma alternativa eficaz!
Quando a terapia Online não é a melhor opção?
Apesar de seus benefícios, a terapia online não é indicada para todos os casos. Algumas limitações incluem:
🚫 Casos de crise severa: Pessoas em risco de suicídio, episódios psicóticos ou transtornos graves podem precisar de atendimento presencial e intervenção médica.
🚫 Dificuldade de conexão e privacidade: Para quem não tem um ambiente seguro e reservado para as sessões, pode ser desafiador manter a privacidade e a concentração.
🚫 Limitações na leitura corporal: Pode haver menos acesso à linguagem corporal e outros sinais não verbais, que ajudam no diagnóstico e na condução das sessões.
Se não houver essas limitações, a terapia online é uma alternativa válida e segura!
Se você deseja cuidar da sua saúde mental com praticidade e eficácia, a terapia online pode ser o primeiro passo para uma transformação real na sua vida!